頭を整理するブログ

頭を整理するために、情報や疑問をブログに書き出していきます。このブログは予約投稿しているのでタイムラグ(今日が今日ではない可能性)があります。

ダイエット&筋トレ 最近のようす

ダイエットと筋トレを始めてから、2週間が経過しました。

体重 87.1 kg → 85.2 kg
体脂肪 29.5 % → 28.3 %

毎日ストレッチにくわえて、腕立て伏せとスクワットをやっている。 あと水を1日2リットルのむことも実践中。

極端にやせるのではなく、引き締まっていって、余計なお肉が落ちていくのが理想的だと思う。

摂取カロリーも、「あすけん」アプリで毎日記録している。

この前ビュッフェに行ったときに、かなりカロリーオーバーだったのが痛恨だった。 あと栄養バランスの偏りももう少し改善できないかなーーーと悩み中。ビタミン、摂取するのは難しい。